珍獣モリリン

このトレーニング方法ですが、
1日8セット(4分間)が理想です。
無理は禁物です。
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100セットもやると、
「写真集ブレイク」を出版するかも
知れないので、
絶対にやめて下さい。
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そしてトレーニング後は
ストレッチをしておく事を忘れずに。
ブリーフも忘れずに。