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手持望

今回より夏目前の超実用回として、本編をお休みして全3回でバレエエクササイズをご紹介します。
ひよりさんは6歳からバレエを学んでいてバレエの先生の経験もあるので、これ幸いと「バレエとエクササイズを組み合わせてなにか作れないか」と相談したところ今回の形になりました。
引き締め効果はもちろんですが、実は疲れてる方にもオススメです。疲れてると動くのも億劫になりますが、少し頑張って運動した後は血行が良くなりリラックスできます。おまけに3回頑張るとバレエが踊れるかもしれません!?
皆様のお役に立てれば幸いです。それでは今週もお元気で。(手持)
今回はバレエの「ルルベ」をふくらはぎの引き締めエクササイズとして、誰にでもできるようアレンジしてご紹介しました。
ゆるめる、ほぐす、から一歩進んで、鍛えるトレーニングです。エクササイズ自体はとっても簡単ですが意識することがたくさんですね。がんばって!(ひより)

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