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力を抜いて ~セルフコンディショニングのすゝめ~

第21回 エアー4の字(腰痛&下半身強化)

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力を抜いて ~セルフコンディショニングのすゝめ~

ストレッチやエクササイズを紹介する実用的ギャグマンガ!
肩コリ腰痛、運動不足、ダイエット、整体に行きたいけど忙しくて時間がない…疲れている現代人にオススメ!
基本1話完結で、お好きな所からお読みいただけます。お気に入りのストレッチをみつけて健康に♪

第21回 エアー4の字(腰痛&下半身強化)

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作家コメント

エアー4の字、いかがでしたでしょうか。足に結構な負荷がかかるので、転んだりしないようにつかまってやりましょう。少しキツイですが、血行が良くなると目が覚めて元気になりますよ。
皆様のお役に立てれば幸いです。それでは今週もお元気でお過ごしください! ハツラツ!(手持)
おしりのストレッチ4の字シリーズの3つめ、立ったままバージョンでした。第9回寝ながら、第16回椅子で、第21回エアー(立ったまま)、やりやすいやり方で、ご自分の生活のなかにストレッチチャンスを見つけてやってみて下さい。(ひより)

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