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手持望

エアー4の字、いかがでしたでしょうか。足に結構な負荷がかかるので、転んだりしないようにつかまってやりましょう。少しキツイですが、血行が良くなると目が覚めて元気になりますよ。
皆様のお役に立てれば幸いです。それでは今週もお元気でお過ごしください! ハツラツ!(手持)
おしりのストレッチ4の字シリーズの3つめ、立ったままバージョンでした。第9回寝ながら、第16回椅子で、第21回エアー(立ったまま)、やりやすいやり方で、ご自分の生活のなかにストレッチチャンスを見つけてやってみて下さい。(ひより)

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